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4大抗抑鬱食物 菠菜生蠔三文魚南瓜籽都有效 營養師教蠔唔好同粉麵飯一齊食 #飲食冷知識 飲食男女 Apple Daily 原刊日期:20200517

由抗爭到抗疫,面對壓力而出現負面情緒,嚴重的還有抑鬱情況。在天然食物中,有不少都能夠讓人食後感到快樂,健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung指出,菠菜是其中一種,100克菠菜含有194微克葉酸,可以合成快樂荷爾蒙血清素,有舒緩神經和達致放鬆作用。中國營養學會建議,每日攝取400微克葉酸,約等於3碗菠菜。葉酸是水溶性維他命,建議用快炒、快灼方式烹煮菠菜,以減少葉酸流失.......
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评论 

  1. Jayesh Yadav

    Jayesh Yadav

    9 天 前

    😂

  2. MARKEY

    MARKEY

    10 天 前

    冇用,我一忧郁就会去嫖鸡,效果好好

    • Ping Chuk li

      Ping Chuk li

      3 天 前

      嫖鸡小心有肺炎好危險

  3. 全国资源

    全国资源

    10 天 前

    一二线城市外围资源 大学生、00后、白领、教师、空姐 模特资源绝对真人真照支持验证” 微信 :SZ1587000

  4. Helen Lai

    Helen Lai

    11 天 前

    被打残的经济下,仲有钱食生蚝与三文鱼的人,又点驶抑郁呢?忧郁都有钱求医啦。帮帮忙,这个时候不要废话

  5. Michael Lin

    Michael Lin

    11 天 前

    菠菜唔及紫菜好,日本人1樣有抑鬱😁盲信營養師講·食龍肉都死,均衡飲食OK

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