DIY 和生活百科

KO便秘 食番薯改善便秘 勁過食糙米 營養師話連皮食效果好 教食乳酪加水果粒 #飲食冷知識 飲食男女 Apple Daily 原刊日期:20200528

香港人工作繁忙,經常外出用膳,多肉少菜,纖維攝取不足,以致出現便秘問題。健營物理治療及營養中心營養師Amy Tsang表示,番薯是其中一種通便食物,因為纖維含量高,每100克連皮番薯含有3.3克纖維,較100克糙米的纖維高一倍。番薯皮的纖維含量最豐富,建議洗淨外皮連皮食用。蒸或焗番薯較烚煮更好,可以保留更多維他命C和鉀質等水溶性營養素......
足本訪問: bit.ly/2RUr19w
===================================
🍎 8折全年睇《蘋果》即慳$121!
現有日費訂戶亦可轉訂👉 bit.ly/2YwE3Ma 👈
訂閱《飲食男女》CNwill: bit.ly/2Md5V2k
Facebook: bit.ly/2MJejcp
Instagram: bit.ly/2EA3qpR
推薦影片:
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) cnwill.info/show/bam4jJ-ahbuFbYQ/sh-p-n.html)
【街市尋寶】慈雲山街市 二百幾萬機器鮮製$24午餐肉 肉彈味濃無添加日賣500份 (飲食男女 Apple Daily) (cnwill.info/show/qLrVkYjdfqZ8gmc/sh-p-n.html)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆:好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (cnwill.info/show/qdykfnDThNausGc/sh-p-n.html)
【假如沒有天價租】「福食」三老 唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (cnwill.info/show/l7uoaqe0gqejj2c/sh-p-n.html)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (cnwill.info/show/eailqZenaZCArJ4/sh-p-n.html)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (cnwill.info/show/m5nEn5q3iMeaqJA/sh-p-n.html)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (cnwill.info/show/qpaZqaK0m7V9qZA/sh-p-n.html)
#益生元 #水溶性纖維 #腸道蠕動 #蕃薯 #奇亞籽
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
飲食男女 打卡大街小巷搵食地圖
hk.adai.ly/e/gPF0DIjsB9
《蘋果》每日為你增值 立即訂閱
hk.adai.ly/e/kbo0wDsxB9

评论 

  1. M N

    M N

    3 天 前

    🎉

  2. 罷工中的車長

    罷工中的車長

    3 天 前

    好鍾意肚痾感覺 接二連三去廁所 正呀

  3. Chiming Ooo

    Chiming Ooo

    3 天 前

    香港人加油💪

  4. Michael Lin

    Michael Lin

    3 天 前

    飲(陽光牌)西梅汁OK醫院俾呢個你飲

  5. TA TA

    TA TA

    4 天 前

    香港人加油💪🏻💪🏻

  6. Chris Wong

    Chris Wong

    4 天 前

    👍🏻👍🏻👍🏻

  7. Michael Lin

    Michael Lin

    7 天 前

    日本人至Like蕃薯,其次 白蘿蔔·佢地除(相撲手)無個肥胖😊

    • u c

      u c

      2 天 前

      好多肥人

下一个